허리디스크 수영1 허리디스크에 좋은 운동 베스트 5가지 (영상첨부) 개요 하체 스트레칭 코어 강화 운동 요가 수영 자전거 타기 결론 자주묻는 질문 [개요] 허리디스크는 허리 부위의 디스크가 손상되거나 쉬어짐으로써 발생하는 문제입니다. 이러한 상태로 인해 통증과 불편함을 경험하는 사람들이 많습니다. 하지만 특정한 운동을 통해 허리디스크의 증상을 완화시키고 예방하는 것이 가능합니다. 이 글은 허리디스크에 좋은 운동 5가지를 소개하며, 효과적인 방법으로 더 나은 헬스 조건을 유지하고 통증을 줄이는 방법을 설명합니다. 1. 하체 스트레칭 허리디스크 관련 통증을 완화하기 위해 하체 스트레칭을 시도해보세요. 하체 근육의 유연성을 높이는 것은 허리 부담을 줄여주고 디스크에 가해지는 압력을 감소시킬 수 있습니다. 대표적인 하체 스트레칭으로는 골반스트레칭, 허벅지스트레칭, 종아리 스트레.. 2023. 7. 24. 이전 1 다음
